Manter o coração sempre saudável depende de vários fatores. Um deles, sem duvidas, é manter uma boa alimentação para que o coração se mantenha forte e com a circulação sanguínea eficiente para que haja uma perca de peso adequada.
Para seguir uma saudável basta manter algumas regras básicas no cardápio do dia-a-dia, procure diminuir o e nunca coloque diretamente nos , tente substituir por outros mais saudáveis.
O azeite extra-virgem, além de dar um gosto mais especial à , pode auxiliar a manter os níveis de colesterol baixo, sendo bom para o coração.
Salmão, sardinha e cavalinha são peixes ideais para diminuir a coagulação sanguínea, por são ricos em ô 3, substância essencial para a saúde.
e ovos possuem e que são ótimos para proteger o coração. Prefira vegetais e legumes coloridos para o prato, fibras como feijões e lentilhas ajudam na digestão e funcionamento do intestino.
Para melhorar ainda mais seu cardápio procure um para que ele indique os melhores alimentos. Faça uma dieta balanceada e terá recomepensadores.
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