O estresse agudo é uma reação a uma ameaça imediata, que pode ser qualquer situação que é experimentada como um perigo. Algumas pessoas, por exemplo, tem verdadeiro pavor de viajar de avião, e quando o fazem, apresentam um estresse passageiro. Na maioria dessas circunstâncias de estresse agudo, uma vez eliminado o fator estressante, a resposta do organismo se inativa e os níveis dos hormônios voltam ao normal. Entretanto, a vida moderna freqüentemente nos expõe a situações cronicamente estressantes, e a resposta do organismo ao estresse não é suprimida. Dentre os fatores estressantes crônicos, estão a pressão no trabalho, problemas de relacionamento, solidão, problemas financeiros e a insegurança.
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Embora a reflexologia não possa prevenir o estresse que ocorre na vida cotidiana, ela pode nos ajudar a lidar melhor com ele e nos sentimos mais relaxaodos. Ela pode ser considerada uma "regulagem", um ajuste do corpo.
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O estresse está presente na vida de todas as pesoas, incluisive das crianças, cronicamente pode causar danos importantes para a saúde física e mental. O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse.
O estresse é uma resposta do organismo frente a um perigo, que prepara o corpo para fugir ou lutar. Está presente nos animais com a finalidade de preservação da espécie, como por exemplo, para fugir de um predador. Hoje não precisamos nos defender de predadores, mas há muitas outras coisas que disparam o gatilho do estresse, que podem ser externas ou internas, agudas ou crônicas. A externas incluem condições físicas adversas (como dor, frio ou calor excessivos) e situações psicologicamente estressantes (más condições de trabalho, problemas de relacionamentos, insegurança, etc). Entre as internas estão também as condições físicas (doenças em geral) e psicológicas.
O estresse agudo é uma reação a uma ameaça imediata, que pode ser qualquer situação que é experimentada como um perigo. Algumas pessoas, por exemplo, tem verdadeiro pavor de viajar de avião, e quando o fazem, apresentam um estresse passageiro. Na maioria dessas circunstâncias de estresse agudo, uma vez eliminado o fator estressante, a resposta do organismo se inativa e os níveis dos hormônios voltam ao normal. Entretanto, a vida moderna freqüentemente nos expõe a situações cronicamente estressantes, e a resposta do organismo ao estresse não é suprimida. Dentre os fatores estressantes crônicos, estão a pressão no trabalho, problemas de relacionamento, solidão, problemas financeiros e a insegurança.
Estresse é uma reação do organismo com componentes psicológicos, físicos, mentais e hormonais que ocorre quando surge a necessidade de uma adaptação grande a um evento ou situação de importância. Este evento pode ser algo negativo ou positivo.
O estresse negativo é o estresse em excesso. Ocorre quando a pessoa ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de adaptação. O organismo fica destituído de nutrientes e a energia mental fica reduzida. Produtividade e capacidade de trabalho ficam muito prejudicadas. A qualidade de vida sofre danos. Posteriormente a pessoa pode vir a adoecer.
O estresse negativo é o estresse em excesso. Ocorre quando a pessoa ultrapassa seus limites e esgota sua capacidade de adaptação. O organismo fica destituído de nutrientes e a energia mental fica reduzida. Produtividade e capacidade de trabalho ficam muito prejudicadas. A qualidade de vida sofre danos. Posteriormente a pessoa pode vir a adoecer.
O estresse positivo é o estresse em sua fase inicial, a do alerta. O organismo produz adrenalina que dá ânimo, vigor e energia, fazendo a pessoa produzir mais e ser mais criativa. Ela pode passar por períodos em que dormir e descansar passa a não ter tanta importância. É a fase da produtividade. Ninguém consegue ficar em alerta por muito tempo, pois o estresse se transforma em excessivo quando dura demais.
O estresse ideal é quando a pessoa aprende o manejo do estresse e gerencia a fase de alerta de modo eficiente, alternando entre estar em alerta e sair de alerta. Para quem aprende a fazer isto o “céu é o limite”. O organismo precisa entrar em homeostase após uma permanência em alerta para que se recupere. Após a recuperação não há dano em entrar de novo em alerta. Se não há um período de recuperação, então, doenças começam a ocorrer, pois o organismo se exaure e o estresse fica excessivo. O estresse pode ser excessivo porque o evento estressor é forte demais ou porque se prolonga em excesso.
Veja quais são os seus sintomas:
- queda de produtividade;
- confusão mental;
- apatia;
- dificuldade de concentração;
- sensação de desgaste ao acordar;
- auto-estima baixa;
- dificuldade com a memória;
- depressão e irritabilidade acima do justificável.
Os sintomas físicos do estresse:
- tensão muscular;
- dores de cabeça;
- dores de estômago ou gastrite;
- pressão alta;
- herpes;
- taquicardia;
- problemas dermatológicos;
- aftas, retração das gengivas;
- resfriados;
- tonturas;
- infecções.
Outros sintomas ocasionados pelo estresse:
- acidentes de carro;
- derrubar documentos ou objetos;
- sentir-se desnorteado em lugares conhecidos;
- esbarrar em paredes ou objetos;
- perder objetos;
- pequenos acidentes (cortes, etc.).
Pontos para refletir quanto ao levantamento de sintomas do estresse:
- Quanto mais sintomas assinalados, mais intenso está o seu nível de tensão;
- Verifique se seus sintomas são mais de um tipo ou de outro;
- Qual deles mais o preocupa?
- A quais deveria dar atenção imediata?
- Que problemas de saúde futuros esses sintomas podem lhe acarretar?
- Que ações você pode tomar para eliminar alguns destes sintomas?
O estresse ideal é quando a pessoa aprende o manejo do estresse e gerencia a fase de alerta de modo eficiente, alternando entre estar em alerta e sair de alerta. Para quem aprende a fazer isto o “céu é o limite”. O organismo precisa entrar em homeostase após uma permanência em alerta para que se recupere. Após a recuperação não há dano em entrar de novo em alerta. Se não há um período de recuperação, então, doenças começam a ocorrer, pois o organismo se exaure e o estresse fica excessivo. O estresse pode ser excessivo porque o evento estressor é forte demais ou porque se prolonga em excesso.
Veja quais são os seus sintomas:
- queda de produtividade;
- confusão mental;
- apatia;
- dificuldade de concentração;
- sensação de desgaste ao acordar;
- auto-estima baixa;
- dificuldade com a memória;
- depressão e irritabilidade acima do justificável.
Os sintomas físicos do estresse:
- tensão muscular;
- dores de cabeça;
- dores de estômago ou gastrite;
- pressão alta;
- herpes;
- taquicardia;
- problemas dermatológicos;
- aftas, retração das gengivas;
- resfriados;
- tonturas;
- infecções.
Outros sintomas ocasionados pelo estresse:
- acidentes de carro;
- derrubar documentos ou objetos;
- sentir-se desnorteado em lugares conhecidos;
- esbarrar em paredes ou objetos;
- perder objetos;
- pequenos acidentes (cortes, etc.).
Pontos para refletir quanto ao levantamento de sintomas do estresse:
- Quanto mais sintomas assinalados, mais intenso está o seu nível de tensão;
- Verifique se seus sintomas são mais de um tipo ou de outro;
- Qual deles mais o preocupa?
- A quais deveria dar atenção imediata?
- Que problemas de saúde futuros esses sintomas podem lhe acarretar?
- Que ações você pode tomar para eliminar alguns destes sintomas?
Fonte de pesquisa:
A reflexologia podal não vai mudar sua vida, mas vai mudar a sua forma de ver a vida!
Não perca bons momentos de sua vida por causa do estresse, faça reflexologia e viva a vida com mais prazer.
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